jak trenować

Gratulacje zmajstrowania dzieciątka :-) Trenuj póki możesz, bo jak dziecko przyjdzie na świat to regeneracja i czas na treningi pójdą się j**ać, znam to z autopsji%-) Da się trenować, ale w moim przypadku, już nie mogłem się w to tak zaangażować, jak dawniej.

Gratulacje zmajstrowania dzieciątka :-) Trenuj póki możesz, bo jak dziecko przyjdzie na świat to regeneracja i czas na treningi pójdą się j**ać, znam to z autopsji%-) Da się trenować, ale w moim przypadku, już nie mogłem się w to tak zaangażować, jak dawniej. mnie o zawsze wkurza takie gadanie - cal;e życie to słychać. Idziesz do liceum : "no w [...]

[...] pospina. Ja wiem czy jest sens tak dzielić? Co byś nie robił to core i tak dostanie swoje. Skoro ciąg niesymetryczny jest bardziej wymagający, to nie pozostaje nic innego jak się nim zająć ;-) No i mam tu możliość użycia 48, 56 i 64kg. Ależ różnorodność obciążeń. Nosideł nie strugałem i póki się w tym nie odnajdę, strugał nie będę. Sośnina za [...]

[...] Mam nadzieję że Cię tym nie uraziłem :-) Sam mam nadzieję iż będąc w Twoim wieku będę emerytem. Stąd też tak chwalę "emerycki stan". Planować trzeba, zawsze jest jakiś cel który motywuje. Ale jak to bywa, życie zweryfikowało i weryfikuje wiele planów. Mam nadzieję, i tego Tobie życzę abyś zrealizował swoje:-)) Niech rodzi się nowy [...]

Gwidu, ale jak możesz się zgadzać albo nie zgadzać jak zdradziłeś BB zanim w ogóle zdążyłeś coś zbudować? :-P ;-D nie ma tego białka dużo, a na swój wiek to już w ogóle ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2016-08-08 19:50:37 z wiekiem niestety trzeba ograniczyć białko. 1,5 na kg to max. Chyba że jesteś na saa Nerki Ci na starość podziękują. [...]

Ja znów patrze w podloge lub sciane -) Przy takich treningach jak robi Shadow skupienie uwagi na czymkolwiek oprocz krecenia jest niewykonalne i smiac mi sie chce jak ludzie pisza ze ogladaja filmy, seriale krecac na trenazerze i ze nawet cale lato zbieraja filmy zeby w zimie je zobaczyc. Oni chyba nie wiedza co to znaczy trenowac na trenazerze. [...]

Będą szlaczki, ale postaram się objaśnić o co biega ;-D Jak wiecie, Drodzy Czytelnicy, tak się jakoś stało że wypłukałem się glikogenu i lecę na smalcu. Że niby na smalcu nie da się intensywnie trenować? Że to kiepski pomysł? Dzisiejszy trening https://www.strava.com/activities/2700120932 Poniżej cztery zrzuty z Trainerroad z zaznaczonymi [...]

Dokładnie-jak piszesz kabo :) Poza tym-zasada stopniowania treningu-jak gość po 2 miesiącach trenowania,ćwiczy na ciężarach submaksymalnych-co bedzie robił za 4,6 10 miesiecy-wejdzie na serie ujemne? :) Nie czytałem tego artykułu ale nie bardzo się z tym zgadzam-na podstawie tego co piszesz. -średni zakres powtórzeń jest najczęściej stosowany [...]

ja tam nie jestem taki "groźny " jak wy - mi się to skojarzyło z mekką w LA i tyle;-) Talerze mam z tej samej stajni %-) następne pkt do lansu %-) Dwie godzinki stania w deszczu ze śniegiem - nie ma to jak super popołudnie. Ale mina młodego po takim obserwowanym treningu, kiedy pada tradycyjne: byłeś super, jestem z Ciebie bardzo dumny, warta [...]

[...] trafiłem przez przypadek klikając na link, ktory został polecony osobie początkującej, a w zasadzie w ogóle się jej tak naprawde nie tyczy. no ale choc przez to jedno jakis pozytyw... Bo jak w toku dyskusji wyciągnięte wnioski pozwalają ostrożnie stwierdzić, że tak naprawde specjalne wyodrębnianie nóg w innym dniu ma sens, dla : - [...]

[...] obudziłem się o 9.20:) spałem ponad 11 godzin ale za to czuję się świetnie, wypoczęty, nie mam już chrypki i kataru. Tak że sen się przydał:) Może zadziałała autosugestia bo jak się kładłem to myślałem o tym żeby rano być w pełni zdrowym:) No i cieszę się że nie jest źle z tą dietą. Właśnie chodzi mi o to żeby było zdrowo no i żeby troszkę [...]

[...] brzucha po przysiadach odczuwalne zakwasy:) ale dało się przeżyć;) Jutro zaczynam nowy plan i z jedzeniem się też ok zapowiada. Boksero - dobrze że się wtedy wyspałem bo jak do Krakowa jadę na studia to gorzej ze snem:) z podciąganiem będzie dobrze:) musimy dać z tym rade:) teraz zmieniam plan i właśnie nie wiem czy robić z obciążeniem czy [...]

[...] na siłowni i zajałem sie na poważnie kulturystyką. Widzieli,że lubie to co robie,ze dzieki temu nie pije,wracam do domu po treningu na posilek i juz nie mam siły na jakies eskapady,do tego nigdy nie lubiałem czytac,a tu nagle jedna ksiazka o dietetyce,druga o psychologii i za***iste oceny z biologii,wiec widzieli,ze ma to wszystko na [...]

Unormowała mi się praca i szkoła dzieciaków. :) Znowu mogę regularnie trenować. Ale .. ojjj ciężko idzie kurcze. I nie tak ciężko na treningu , jak po treningu . Jestem strasznie obolały .. czuję dosłownie każdy mięsień :) W sumie to chyba o to chodzi ! Jeszcze nie odczułem działania krety , ale to dopiero kilka dni ... myślę , że efekty poczuje [...]

[...] 6. Młotki 20x14kg, 18x14kg, 10x20kg 7. Modlitewnik 20x20kg, 18x20kg, 10x30kg 8. Łydki na maszynie siedząc 20x70kg, 18x70kg, 16x100kg To zaczynam trenować dokładnie tak jak przed zabiegiem. Nie będę się szarpać z ciężarem ale też nie potrafię przyjść i tylko pomachać. Miska pre i post %-) pre kasza manna zrobiona na białkach jaj z dodatkiem [...]

A nie myślałeś, że może właśnie za szybko zacząłeś go obciążać wielostawami? Tak tylko głośno myślę, bo nie wiem dokładnie jak to wygląda przy przepuklinie. Tutaj masz rację, jednak totalnie nic negatywnego nie odczułem jeśli chodzi o ten brzuch, treningi lecę w gorsecie, ogólnie problem tylko taki, że wody na Nim jeszcze sporo siedzi. Lekarz [...]

Nie ma co się oszukiwać, naczytamy się różnych rzeczy na forach, oglądniemy pare filmów z pro i każdy chce trenować jak oni bo w końcu są najlepsi %-) Kit że większość ma 160cm wzrostu gdzie ten ruch jest zupełnie inny niż przy 195cm, no i tak jak Słodkiewicz wrzucił film na YT odnośnie wolnych ciężarów vs maszyn, a jednak w głowie utarte jest co [...]

Jak Ci się trenuje tym planem vs. ppl? Jakoś ciężko mi porównać %-) jak leciałem ppl to było trudno przejść na ten system, teraz znowu ciężko mi sobie wyobrazić przejść na ppl. Przed tymi jazdami z siłowniami trenowałem jeszcze soboty same ręce, teraz trenuje 4 razy w tygodniu i nie wiem czemu mam odczucie, że się starzeję. Kiedyś ciagle czułem [...]

Zanim nie zacząłem trenować Karate tak sobie kalkulowałem, po ilu latach będę mieć dany pas w Karate, teraz jak powoli zaczynam rozumieć sens Karate, powtarzam powoli, to stwierdziłem, że nie, będę trenować w spokoju, w opanowaniu, nie dla kalkulowania pasów. I jak trzeba będzie to będę trenować i kilka lat w białym, czy pomarańczowym pasie, a nie [...]

[...] wciagaja, ja mam takich 6 :-D, polecam 12kg, 8 nawet nie poczujesz w swingu czy mc. Tylko jesli wczesniej nic z kulkami nie robilas to warto byloby zeby, ktos pokazal Ci jak poprawnie trenowac z kulka, zeby nie zrobic sobie kuku. No i db wywazone kulki niestety troche kosztuja... Nie mialam okazji wczesniej Ci pogratulowac dzidzi, ale [...]